一笔财富的秘密

      每一个人,降临这个世界,都会从上帝那里,领取到一笔金额相同的巨额财富,这一笔财富,以一种密码的形式,蕴藏在每一个生命里。如果你找到这个密码,就可以像从自动提款机里取钱那样,有着永远取不完的财富。

     如果,你忘记了这个密码,那么你无论怎么去努力,你的财富都只会减少而不会增加,甚至当你拥有亿万的现金,也会突然间一贫如洗。


     我们所认识的金钱,有一种是看得到的现金,有一种是看不到的财富。看得到的现金,很容易就会花完,看不到的财富,会越积越多,怎么都用不完。



     你所认知的金钱,通常以纸币的形式出现在你面前。你会用你的知识和你的工作去换取。这一笔钱通常很有限,即使你省吃俭用,也往往感到贫穷。


     除了银行的账本,可以计算你的资产其实还有另外一个钱柜,在你出生的时候,就存在着,你知道这笔巨大的财富藏在哪里么?它离你如此近的距离,你几乎可以随时领取,却又可能终生无法打开密码,过着穷困的生活。


     每一次,我站在自动取款机面前,输入一个密码,领走现金的时候,我都会体验一个特别的过程,那就是,我深知,钱并不是因为密码而进入我的手中的,而是因为我早已经存在那里,可能存了很多,然后提出了一点。


     钱,可以用来购买有价钱的东西的,甚至可以用来购买更高一级的东西——购买有价值的东西。我在某一天,突然醒悟,有价值的东西,并不一定要花钱才可以买到,有许多真正有价值的东西,甚至人们愿意倾其所有来购买、交换的东西,可能我们与生俱来就拥有,可能上天生育我们的时候,就同时给了我们,只是我们忘记了这份价值的存在,忘记了密码,不知道如何使用,如何提取。



     人们在金钱面前,可以用计算机和精明的大脑,算出价格,可以很快地进行交换,但是我们要用多少钱,来计算一份关爱的价值,一份理解的价值,一份用心的价值呢?而今天,当人们越是穷凶极恶地争取赚钱的时候,越是觉得关爱、理解、信任、呵护的价值,越是渴望获得真正的价值。


     这个世界上所有富有的人,都是知道财富的密码的。他们的成功,并不是只靠努力,重要的是,他们打开了财富的那个开关,知道如何让财富源源不断。


     甚至连那些贪官污吏都知道这个秘密,只是他们太着急了,以致于最后成了失败者。但是他们至少也是知道这个秘密的,才能够有一段成功的道路。



     原来,我们可以拿我们的生命、体力、劳动力去换钱,这种交换,由于我们的生命是有限的、体力更是有限的,所以换来的钱当然也是有限的。


     我们也可以用我们的知识去换钱,这样可以换得多一点,他们称这样的人叫做白领,不过“白领”的意思,就是远远不够,白领了。因为你的知识也是有限的,一旦你没有多少可以贡献的计策时,你也就没有价值了。


     我们也可以用我们的经验去换钱,做一个职业经理,但是,经验也是有限的,而且会过时,也没有保障。


     我们还可以用我们的见识和眼光去换钱,做一个CEO,但是,一旦我们判断失误,我们也会造成巨大的损失。因为眼光和见识,同样有限。


     我们身上有什么,是所有人都需要的,而自己又可以无限地支出拿去交换,同时还不会枯竭的呢?如果有,我们就可以用这了不起的东西去交换,换回所需的财富。


     这个世界上,其实人们都承认健康最重要,却很少人愿意真正呵护健康。到最后,又企图花很多的钱,买会健康。


     这个世界上,其实人们知道爱最珍贵,却很少懂得如何表达爱,如果让爱变成一份礼物,相反地,人们时常在失去爱的时候,才怀念真爱的可贵!


     真正最有价值的东西,往往看不到,比如空气、阳光,比如爱,比如关怀!比如健康,比如爱!而这些最宝贵的东西,在我们出生的时候,人人都同样拥有,数量相同。



     一个奥秘就是:一个人,欠钱不一定会还,但是,欠情,通常都会以某种形式来“还”,来回报。这个奥秘是一个一个课程,叫做“存款”与“提款”


     明白这个奥秘,你就能够理解,为什么赖昌星可以从一个农民,变成如此厉害的商人,最后把这么多的政府官半夜凉初透员都拉下水!研究他的故事发现,这个看似很土的人,是一个非常擅长进行“存款”和“提款”的人。他总是在不需要别人帮忙的时候,给予别人许多恩惠,各种投其所好的礼物,甚至,用心地替那些人着想。使别人从内心深处感觉欠他人情,于是,到了某一天,他需要“提款”的时候,需要用他们的时候,他们无法拒绝。


     每一个今天成功的企业家,以及在各个领域成功的人,都是很擅长“成全”他人,或者支持他人的人,他们总是随时随地地对任何人“存款”,然后在需要的时候,提取。


     什么是“存款”,怎么做才是“存款”,比如一句合适的赞美,一个关注的目光,一次认真地倾听,和一个关切的动作,这些,都是存了款的动作。如果你每天坚持对一个人做一点小存款,将来一定可以连本带利地拿回来。


    存款,不是为了做好人,是为了能够有好的利息。我不主张假仁假义地做好人,我喜欢大家彼此互利的行为。利有很多种,有个朋友在我需要的时候,为我出谋划策,就让我觉得我欠了他一笔。出来混,迟早是要还的。哈哈


     主动配合,在别人还没有开口请求帮忙的时候,你就先做得。这存的就是美元了。我有一次被人“暗算”,在没有防备的情况下,被人存了一笔款,哎,厉害啊。那一次,在早上6点即将到达目的地。一般来说,这一天到达的时间实在太早,不忍心叫朋友这么早起床,希望他们多睡一会。于是,没有通知任何人回来的时间。想不到,当到达后,却接到朋友的电话,说已经在等候!


      一想到6点就在等候,就意味着他要在凌晨四点半就起床,然后,五点出发,开一个小时的车,在天还没有亮的时候就出发来接我,心头就立刻暖了一下,知道被人存了款了。
           彼此的关爱,是一个礼物。不可以因为他们是我的员工,或者朋友,就以为可以用权利呼来喝去。虽然真的叫他们来接,情理上也说得过去,但是,我原本想不去叫他们,让他们知道我的爱护,想存一笔款,结果,他们更厉害,反过来,存了款给我。



      替人着想、懂得让步、愿意配合,这些都是了不起的存款动作。有谁是穷的?谁都可以通过存款,让天下人都欠他,那么,他就可以任何时候,随时富裕起来。


     谁是穷的,谁好意思说自己是穷的!这个世界上没有穷人,只有骨子里自私的人,只有不懂得存款的人,不懂得把爱送给别人,不懂得去关爱、支持、配合别人的人。如果你懂得了财富来自于存款,来自现金的存款,也可以来自人情的存款,你就可以通过你自己的用心,改变命运。


     多此一举,是做人的最高境界,吃饭的时候,帮身边的人注意一下手提包,结账走人的时候,走慢一点,检查一下大家是否掉了什么,做得不经意,又很用心,就会在每个人的心头存一次款。


     那些斤斤计较,害怕吃亏的人,其实活得很辛苦,他们得小心、聪明地把控着周围的一切,来保证他们的蝇头小利。而那些愿意吃点亏的人,通常都非常智慧地在对方的心中存了一笔款。


     那些得理不饶人的家伙们,看似很正确,却因为不懂得宽容,不愿意留些余地,而最终失去了朋友,变成一个孤独的人。有时候,明明你是对的,也可以认错,带着善意,让对方获得些许自信与肯定,其实也是很美妙的。


     多付出一点点,比别人意想的稍微多一点,这是一种很奇妙的方式。你可以随时让人们因为你而多一份幸福,因为你而感觉生命的精彩。你存的款越多,需要的时候,就越有人支持你。


     善待身边的人们,尊重交往的人们,尊重,并不是讨好,也不是一种服务,而是一种洞悉他们的体贴,你只有把心放在他们身上,你才能够提前洞悉,才可以举手投足,都存了款。


     用心编一条可以让对方感动的信息吧,当然,你只有在乎对方你才能够知道如何感动对方,发出这样的信息,你就存了款!打一通及时的电话吧,给一句及时的提醒吧,这个世界上,本不该有穷人,只要人们愿意做个有心人,愿意去洞察,愿意去倾听,愿意去为人们创造欢乐,为人们带去和谐,你就可以源源不断地有存款,一旦时机来临,人们一定会为你出力,你一定可以要风得风要雨得雨!


     不要问你何时可以成功,只是问,何时可以开始存款,可以开始一个随时愿意成全别人的心!只是问,现在可以做什么,让别人快乐,让别人因你而进步,因你而收获,因你而减少损失的事情,因你而增加自信,因你而使得气氛变好,因为而感觉欣慰!现在就去存款。


     记住,不要把存款存错地方,那些没有价值的人,不值得你存款,你要把款,存给比你更成功,比你更热爱生命,比你更懂得生活,比你更有才华,比你更懂得珍惜友谊的人身上。在这些人身上存款,利息都很高!因为他们比你更知道珍惜与感恩,你的存款时常存的是泰币提出来变成欧元。存多地方,你的存款,才不会被人“卷款而逃”。存对地方,这个很重要。


     现在,你可以开始你的存款计划了,耐心点,不要急着成为爆发户,不要急着计算回报!如果偶尔觉得吃了点亏,就跟自己说,那就当作是一种存款吧!耐心累积,时间到了,上帝会通知你去取款的,那个时候,一定取之不尽,用之不竭,你将终身富有,而你,就是钱,就是爱,就是财富。


     不要再告诉我你很穷,不要再抱怨你连吃营养素的钱的没有,不要再说我的培训太贵你付不起。上天不会同情你,只会嘲笑你:“我给了你一笔用不完的财富,让你去人间交换,而你居然什么也没有换回来,只能够证明你是个小气鬼!”。对!不要再说你的命运不好,不要再说你很努力却不成功,不要再说你做的事情很难做,现在,你该清楚,为什么你会穷,为什么你越努力,离成功却越远!因为,你努力地、成功地伤害了很多人,你不但没有赚到钱,还破坏了友谊,伤害了感情,还给别人的生活带来麻烦!你没有学会让自己成为一个礼物,没有去经营你的心灵,没有去建设你的情感,没有去梳理你的爱,你没有学会存款,所以无处可以提款。也许你的失败,正是因为你的精明、现实、而且聪明!所以,以其抱怨生活对你不公,不如检讨自己对社会的贡献不够,付出太少,计算太多,计较太急。


 

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21世纪经济大趋势

  如果你可以洞悉未来,你愿意付出什么代价?如果你能够预见未来,你会如何把握呢?又或许你会再次错失机会呢?

    有什么股票你应该卖掉的你没有卖?有什么物业你应该买的没有买?有什么机会你应该把握而又错失了呢?你一生中又能够遇到多少机会呢?这个可能是你最后的机会!你要格外留神。

   
每10年就会有一些配合时代趋势的伟大产品出现,
70年代是微波炉;80年代是录影机;90年代是电脑及互联网。


    在80年代把握到机会的,现在都已经成为百万富翁,90年代把握到机会的,则已经成为亿万富翁。
你认为未来几年的趋势又是什么呢?


    世界顶尖级经济学家Paul Pilzaer预计2010年,健康业每年将为美国经济带来10000亿美元的收益,
这些收益来自为大众提供令人更健康、更美丽、延缓衰老或预防疾病的产品等等。健康业在20年前并不存在,但今天健康业收益达2000亿美元,相当于美国整体汽车业收益的一半。由2000年至2010年,在健康业的消费将由现在的2000亿增长至10000亿美元,足有五倍的增长。

     
为何升幅这么大?为何这个升幅是可以预计得到?
原因在于二次大战后出现新生族,他们在过去20年主宰了经济的发展。

      这个是否就是你值得把握的机会呢?这些新生族现在正是37至55岁,正值事业高峰,收入非常可观,消费力庞大,就是他们促使房地产增长,他们也是运动用品、汽车、个人电脑及互联网的消费群。

      目前美国经济总值10万亿美元,其中5万亿就是由他们产生的。虽然战后新生族只占人口3成,但是他们的消费额却占整体经济的5成。

      更重要的是:他们未来会有10000亿美元的额外消费,这10000亿美元将用于一些更有价值的范畴,就是用来保持青春,延缓衰老及维护健康等地方。

      在未来10年,美国新生族在保持健康的消费,将会由每年2000亿美元,增长至10000亿美元。10000亿美元,相当于1天消费27亿美元;1小时消费1.14亿美元;1分钟消费1900万美元。

     
如果你愿意把握,这个就是你前所未有的机会,
但你又怎样可以把握这个机会呢?

      你可以令自己成为医护从业员,生产商、零售商,或者是分销商。医护从业员:例如医生、按摩师或治疗师,需要你付出高昂的学费、保险金额,以及长时间不停的工作;生产商:你需要大笔资金、设立厂房及进行研究;零售商:你需要支付庞大的特许经营费、广告费、员工薪金以及存货和一星期七天的工作时间。

      最有利的就是分销商,未来二三十年最大的财富并不在于生产,而在于分销。好像美国最大百货连锁店沃尔玛、联邦快递以及在互联网上售卖书籍的AMAZON.COM。均从事分销业务,他们都有一个相同的名称:就是分销商!

        这些公司把顾客认识及需要的产品有效地分销。
21世纪最大的财富,将会来自教育消费者关于新的分销渠道。
这是一项思想敏锐的生意,就是更好的产品,更好的分销带来更好的机会。因为这班为数5000万的新生族会产生10000亿美元的现金消费,他们是不会停止对健康的追求,他们想继续滚轴溜冰,他们想驾驶跑车,他们不想衰老,他们愿意付出任何代价,令自己健康以及充满活力。

      在未来10年,美国新生族在追求健康的花费上,将会由2000亿美元增长至10000亿美元。
你准备好了没有?

      与你分享这段文字的朋友,可以给你一些意见,分享这个已经被证实的成功模式,这个模式你可以在家中开始,而不需要太多资金,也不用支付员工薪金。这门生意可以在空余时间开始,
但可以赚得数千甚至数万元一个月。因为这是在家创业的机会,在税务上可以享受到优惠。


     
试想现在是82年有一个叫盖茨的人,邀请你投资在他的个人电脑及互联网生意上,有谁会相信他呢?
这次你又会怎样做呢?美国最大百货连锁店创始人Sam Walton,在44岁那年创办了WAL MART,在61岁那年他成为世界首富。你的借口又是什么呢?

       
有一件事可以肯定的,今天你看了这段文字,你再也不能够说你不知道!
当你的子孙问你,21世纪初的繁荣景况时,你怎样回答呢?你会向他说怎样装备自己,去把握这个机会?还是你要找个借口去解释,为何你又错失机会?

        这些统计数字是正确的,趋势是必然的,时机也是最恰当的,
你一生中还有多少机会呢?无论如何,你不要再错过这个机会了

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你会觉得自己是一个没有用的人吗

如果你是一个自甘堕落,甘愿平凡,想平庸过一生的人,那么你没必要往下看.....


     我们很多朋友也许每天按时上班下班只要公司不开除他就每天得过且过,很多人也许天天上网,有些人经常上网,我们上网都干了些什么呢?有的人是为了玩游戏,玩的等级高就觉得很自豪,有用吗?就算给你个最高等级,你又能得到什么?有些人就纯属“网友”,这些人上网是为了聊天,瞎扯,玩多角恋,你忽悠我我忽悠你,到头来都各自受伤,何必呢?以为自己走在了世界潮流时尚前沿,我想问问大家:这些都有用吗?能当饭吃吗?能养家人吗?能买房买车吗?基本都不能...你有多少个青春?你有多少个20岁?你有多少个今天?你有多少个此时?过了今天你还能回到今天吗?浪费了就意味着永远失去了.......(此段文字可能让部分网友不爽,在此表示抱歉!)


 


    21世纪,社会进入了高速发展时代,有钱的那么有钱,没钱的连温饱都成问题,为什么会这样呢?曾经的我们父辈爷辈的那几代,就因为他们没有赚钱的观念,导致了我们这代今天的天壤之别,以目前局势发展,有钱的越来有钱,没钱的到时候连稀饭都喝不上。你想成为什么样的人呢?


    在我们一生中,没有多少机会可以拼搏。在这个世界上,的确有一种人可以决定你的成败,这个人并不是别人,而是你自己。不要把自己的一生交由命运来做决定,一个人的命运并不是天注定的,你可以改变自己的命运,因为你是自己命运的唯一主人!!!


 


    顽强的意志可以征服世界上任何一座高峰!


 


      21世纪的明星产业是健康产业,随着国民经济的不断提高,人民对健康的需求越来越迫切!
      21世纪是一个英雄退位,团队进位的年代!靠一个人是不可能成功的,必须要有一个团队,一个狼一样的团队,嗷嗷叫的团队,每个人都有必要组建自己的团队,对于一个创业者来讲,人脉就是钱脉!只要你组建自己的团队就可以!


    建立团队有什么好处?我们利用互联网组建自己的团队,相当于你在网络上和人际关系中组建了一个无形的公司,有好项目便可以利用上自己的团队,那么你就可以大把的赚钱!


 


我的团队人员要求:


1.年龄18岁以上,男女均可
2.有野心,有闯劲,有激情,有志气...
3.没学历没关系,重要的是你有学习力,在团队中共同成长
4.没资金没关系,就是因为没有钱才去创业,关键是你要对金钱有欲望


 


如果你是野狼,如果你是雄鹰,那么伸出你的手,让我们携手共同打造自己的美好人生!


 


我的联系方式:

电话:15096257751
Q Q:592117178同道合,狼性团队。拒绝无聊人士!)

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水果与糖尿病

吃水果能降低糖尿病风险 喝果汁增加糖尿病风险
  据英国《每日邮报》24日报道,科学家们通过研究发现,每天饮用果汁,可导致患糖尿病的概率升高四分之一。相反,吃整个水果倒是能降低糖尿病风险。《糖尿病护理》杂志最近一期予以发布。
  美国哈佛医学院的研究人员称,这是因为果汁缺乏纤维,尤其是工业化生产的果汁含糖量更高,因此可能会导致人们的血糖升高。英国的糖尿病患者达250万人,被认为有Ⅱ型糖尿病前兆但本人却没有意识的人达50多万。英国人每年饮下20多亿升果汁,相当于每人每年平均饮用36升果汁。很多人喜欢每天早晨饮用一杯果汁,作为每天摄入5份水果和蔬菜的替代部分。
    营养学家建议,人们应该食用多种水果和蔬菜,以获得全面健康。为了研究Ⅱ型糖尿病和果汁之间的联系,研究人员跟踪了7万多名女护佳节又重阳士18年,观察她们的健康状况和饮食习惯。他们发现,每天食用3份水果,可降低糖尿病风险18%;但是与每日饮用苹果汁不到一杯的人的相比,每日饮用3杯苹果汁的人,可增大糖尿病风险15%。
  据《糖尿病护理》杂志论文,每天饮用一杯橙汁可增大糖尿病风险24%,增大Ⅱ型糖尿病风险18%。英国营养基金会的专家乔安尼·卢纳说:“果汁还是有好处的,它们富含维生素C,但是,我们必须注意,它们的含糖量也相当高。”
  胰岛素是一种把糖转化为能量的重要激素,而糖尿病患者分泌胰岛素不足,或者胰岛素功能失常。“英国糖尿病”慈善组织的帕夫·潘克说:“光饮用果汁就能增大糖尿病风险,是不可能的。导致糖尿病的因素还有肥胖,尤其是腰部肥胖,以及不健康饮食和缺乏运动等。
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日常生活中是谁偷走了营养?









B族维生素易洗掉

    B族维生素包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12,它们都是水溶性的,所以最容易被洗掉。

  淘米、切菜流失最多。以维生素B1为例,主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,大米用水浸泡或反复搓洗会损失维生素B1;蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝汤也会流失大量B族维生素。

  吃糖太多消耗B族维生素。糖的代谢过程需要维生素和微量元素的参与,如果糖摄入过量,糖代谢就会需要消耗更多的维生素 (特别是维生素Bl)和微量元素。

  喝酒喝掉B族维生素。酒精要在体内正常代谢,必须有足量的B族维生素参与,因此长期大量饮酒会造成体内B族维生素供应不足。

  抗生素也损失。长期服用抗生素者,会流失B族维生素及维生素K,影响肠胃功能。

  缺乏B族维生素的表现:经常性的复发口疮和溃疡;神经紧张、容易动怒、失眠;经常消化不良。

  专家支招:喝酒、爱吃甜食的人需要适量补充B族维生素;孕期女性要提前补充B族维生素;多吃糙米、粗粮;注意烹调方式,蔬菜先洗后切,淘米次数不能超过3次。
维生素C最怕光和热

    维生素C是相当脆弱的营养素,遇水、热、光、氧、烟都会被破坏。它也属于水溶性维生素,一次性摄取太多也不会全部吸收,最终被排出体外,所以每天都必须补充定量的维生素C。

  晒太久、切开太久、加热太久都流失。许多蔬菜、水果一旦切开或切碎暴露在空气中,维生素C就被氧化破坏。就算不切开,让太阳直照、浸水等,也会让果蔬的维生素C大幅度减少。在烹制中,加热时间越长,维生素C的损失就越严重。

  香烟“吸”走维生素C。每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大。

  服药有隐患。阿司匹林会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。服用避孕药会阻碍维生素C的吸收。

  缺乏维生素C的表现:牙龈出血、流鼻血、脸色苍白、长色斑、伤口愈合慢、易感冒、关节痛。

  专家支招:能生吃的蔬菜可保持生吃,烹制尽量采用炒、滑、熘等烹调法,水溶性维生素从菜肴原料中析出量不多;如果蒸煮,尽量喝汤。烹调时候加醋有利于保护维生素C。
钙太腻太咸留不住

    现代人很重视补钙,喝牛奶、吃钙片每天坚持。可为什么我们依然缺钙?

  吃得太咸钙流失。摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄, 影响钙在人体内的存留。

  不晒太阳。有45%的办公室一族每天晒太阳不到半个小时,长期不晒太阳的结果是导致身体内的维生素D减少,影响钙的吸收。

  大鱼大肉吃跑钙。高蛋白饮料影响补钙效果,蛋白摄入过多会增加尿钙的排泄, 影响钙在人体内的存留。

  可乐、汉堡等垃圾食品也是缺钙元凶。摄入可乐、炸薯条等高磷食品,会使钙、磷比例发生变化,过多的磷就会把钙赶走。

  咖啡“偷”走钙。据测定,每天所喝的咖啡超过2杯后,每多喝一杯将造成8毫克钙流失,增大患骨质疏松的危险。

  缺乏钙的表现:时常四肢和腰背酸痛;容易疲劳、周身乏力;经常腿脚抽筋、盗汗、失眠;骨软化、易出血。

  专家支招:保持良好的作息,增加户外运动的机会;少摄入垃圾食品,每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣;也可以适量补充钙片。注意钙片要与植酸含量高的蔬菜分开吃,如菠菜、空心菜等,因为植酸会影响钙的吸收。
电脑、气温,隐形窃贼

    除了前面提到的钙、维生素,还有一些生活习惯、烹调习惯充当着营养素的隐形窃贼。

  电脑“偷”走维生素A。连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会损失维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。

  高低温“耗”掉多种维生素。维生素参与机体体温调节,因此在高温或低温环境中消耗增加。所以,体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时适当补充多种维生素。

  喝茶阻止铁吸收。浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸阻碍铁的吸收。

  油炸炸跑好脂肪。脂肪里最宝贵的是不饱和脂肪酸,但是这种脂肪酸特别娇气,尤其害怕高温。高温不但会破坏不饱和脂肪酸,还能让其变成有害物质。

  加工太细,流失纤维。现代人吃的越来越精细,糙米磨成精米白面,蔬菜也只吃口感好、鲜嫩的部位,这使得大部分的膳食纤维就在精益求精中遗失殆尽。

  专家支招:计算机一族应多补充含维生素A丰富的食物;在气温骤变或者环境骤变的时候注意补充营养素;对于鱼肉等一些含不饱和脂肪酸丰富的食物,尽量少采取油炸的方式。
营养素都藏在哪里

  含维生素C丰富的食物:主要来源为果蔬,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣含量也很丰富。

  含钙丰富的食物:牛奶、酸奶、奶酪等奶制品;海带和虾皮;豆制品;小白菜、油菜、芹菜等钙含量也很丰富。

  含B族维生素丰富的食物:酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、甘蓝类蔬菜、牛奶、动物肝脏、鱼、蛋类。

  含维生素A丰富的食物:各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植物性的食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜以及水果中的杏、柿子等。

  含铁丰富的食物:动物内脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣等。

  含不饱和脂肪酸丰富的食物:鱼肉,花生、腰果、开心果等各种坚果。 含膳食纤维丰富的食物:糙米、玉米、小米等杂粮;此外,根菜类和海藻类中膳食纤维较多。

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数据显示中国一次性餐盒合格率不到一半

    中国青年报当董金狮委托的律师前往法院立案时,法官看了诉状后吓了一跳,“我们每天都在用这样的饭盒吃饭,从来没想过会有问题,这案子一定要赶快给他立上。”

  他们所说的饭盒,正是我们日常所熟悉的一次性白色塑料餐盒。2010年3月中旬,董金狮所在的民间环保机构在北京两家著名的饭店“老边饺子”和“东来顺涮羊肉”消费、打包之后,将餐盒送往一家专业的检验机构检测。

  检测结果触目惊心:两家饭店使用的餐盒虽然生产厂家不同,但检测结果显示,它们的正己烷蒸发残渣均超过国家标准20倍,而乙酸蒸发残渣则超标了近150倍。这意味着,如果长时间用这种餐盒盛放含有油和醋的食物,人们将会“吃掉1/3的餐盒”。

  “平常,人们总是会关注食品本身的安全状况,却很少留意食品的包装。”董金狮说。日前,他将这两家饭店告上了法庭。他在接受采访时还指出,不仅是一次性餐盒,我们平常使用的纸杯、塑料杯和矿泉水瓶都可能隐藏着致病风险。

  这位食品包装与环保领域的专家,已经与这些“隐形毒药”斗争了10年。对于那些人们接触频繁的劣质食品包装,董金狮评价说,它们造成的危害不亚于吸毒。

  被“吃掉”的隐形毒药  


  要了解“吃掉1/3的餐盒”有多可怕,首先要知道那些溶解在食物中被我们吃下去的,到底是什么东西。

  科学检测能够帮我们回答这个问题。在北京市理化分析测试中心对餐盒进行的检测中,工作人员将餐盒的样品放入正己烷和乙酸溶液浸泡一段时间后取出,对溶液进行蒸发处理,并称取剩余残渣的重量,从而确定餐盒中有多少物质可能溶解在食物里。其中,正己烷模拟的是食用油,而乙酸模拟的则是醋,这都是日常打包食品中常常会出现的成分。

  在理想的状态里,一次性餐盒应当由高纯度的聚丙烯塑料制成。这是一种像大米一样半透明的圆形颗粒,柔韧度高,能耐高温,浸泡在正己烷和乙酸溶液中,也不会发生化学反应。但在实际生产中,人们会在纯净的聚丙烯中加入一定比例的碳酸钙和滑石粉,作为主料之外的“填充料”。

  在自然界中,碳酸钙最常见的状态是“石头”,而在工厂生产的原料中,因为纯度变高,它的外形变成像小粉笔一样细细短短的白色固体。也正是因为它们的加入,有些一次性餐盒的颜色由透明变成了白色。

  按照国家规定,填充料在原料中所占的比例不能超过20%。但事实是,有的厂家原料中碳酸钙的比例超过一半,有的“甚至会超过80%”。

  不过,只用这些像粉笔一样的粉末,无法造出柔韧防水的餐盒。因此,在原料中,工人们还需要加入石蜡和工业废塑料作为补充。其中,石蜡是白色像蜡烛一样的固体块,工业废塑料是咖啡色的小颗粒,稍微靠近,就能闻到一股刺鼻的味道。

  这些工业废塑料的来源,可能是工厂生产的边角料、回收的旧塑料,甚至还有可能是医疗垃圾。它们被混合在一起,熔化后挤成长条,再被切成细小的颗粒。这原本是绝不允许用于食品行业的原料,最终被制成餐盒,盛满了饭菜并送到了我们的面前,甚至还被我们吃进了肚子里。

  董金狮介绍说,根据检测结果,溶解在乙酸和正己烷溶液中的物质包括“工业碳酸钙和工业石蜡中的部分致癌成分”。这也就是我们所“吃掉”的饭盒的成分。

  这些成分中,工业碳酸钙可能会影响人体的代谢系统,形成胆结人比黄花瘦石、肾结人比黄花瘦石,其中包含的重金属杂质还会威胁人体消化道、神经系统的健康。至于石蜡中所包含的多环芳香烃,会影响人体的造血系统、神经系统和消化系统,还会蓄积毒性,并诱发癌症。


  中国每年消耗一次性餐盒150亿个,“合格率还不到一半”  


  如今,想要避开这样的“黑心餐盒”实在不是件容易的事情。作为国际食品包装协会的秘书长,董金狮表示目前市面上的一次性餐盒“合格率还不到一半”。

  对于这一比例的计算过程,董金狮解释说,全国生产餐盒的厂家,获得工商和卫生许可证的只有一半左右。而他在平日的调查中发现,一些企业在获得许可证后,还会重新开始违规生产不合格产品。

  更重要的,是在实际销售中,不合格产品占据着大部分的市场份额,这样的市场现状又再一次影响了合格率的数据。

  “利润是唯一的问题。”董金狮认为。他算了一笔账:如果生产优质餐盒,使用食品级的聚丙烯树脂原料,每吨原料的价格就要11000元。而工业废塑料的价格是一吨5000元,劣质的工业碳酸钙填充料更便宜,一吨只要2000元,折算下来,黑心饭盒的成本能够节约一半,也有了更大的盈利空间。

  虽然从质量上来看,优质餐盒有着不可比拟的优势:因为聚丙烯的纯度高,这样的餐盒结实、不渗漏、对健康的危害低。董金狮甚至还编过顺口溜,讲解如何分辨劣质餐盒:“手摸软绵绵,轻撕就破裂,一闻刺鼻又呛眼,遇热变形还渗漏,剪碎了水里会下沉,一折会出白印……”

  但对于那些购买餐盒的消费者——各个饭店而言,相比于质量和安全,价格往往是他们考虑的最重要的因素。于是,低价的劣质黑心餐盒就这样一次次地占了上风,挤占了大部分的市场份额,董金狮甚至忍不住抱怨,北京的市场“简直就要被烂餐盒垄断了”。

  他在很多城市看过“黑心餐盒”的生产过程,在北京市通州区,一个烟雾腾腾的小厂房里,环境脏乱不堪,空气里充斥着刺鼻的怪味。“一个连许可证都没有拿到的企业,当然不会注意卫生条件了。”

  “国际食品包装协会”所发布的数据显示,中国每年消耗的一次性餐盒有150亿个。如果按照董金狮估算的合格率,这意味着每年消耗的“黑心餐盒”超过75亿个。


  食品包装不是食品,但生产标准也应等同食品  


  从2001年假冒环保饭盒开始泛滥的时候起,董金狮便投身于揭发食品包装的“隐形毒药”的事业,到如今,他  已经坚持了10年。不过,像今年这样把质量问题诉诸法律,对他而言还是第一次。

  “没办法,因为别的办法实在不管用。”董金狮说。

  一开始,他还会向质监部门投诉,但对方总建议他先等一等,因为有“更重大的质量问题忙不过来”。后来,他开始找媒体,拉着记者一起暗访,再一起曝光。可等记者走了,这些厂子又会重新开工,之前又“白忙活了”。

  董金狮发现,尽管要分辨质量低劣的“黑心包装”,并不是太困难的事,但相比于直接吃进嘴里的食物,人们对食品包装的安全总没有足够的重视。“食品包装不是食品,但它的生产标准应当等同食品来对待。”董金狮说。

  他看过有的工厂,把废旧的光盘粉碎、用硫酸清洗、晾干,其间工人们还会光着脚丫,在正在晾晒塑料碎片的地面上踩来踩去,最后这些塑料碎片竟然被制成了婴儿奶瓶。甚至,他曾经在一家用回收纸浆制造一次性纸杯的工厂发现,纸浆池里竟然有卫生巾留下的血迹。

  去年年底,卫生部等7部门发出了《关于开展食品包装材料清理工作的通知》,明确规定了“可用于食品包装材料的物质名单”、“禁止用于食品包装材料的物质名单”。这曾经让董金狮兴奋地评价为“包装行业的地薄雾浓云愁永昼震”,现在他却发现,很多工厂以“没听说”为托词,仍然坚持生产“黑心包装”。甚至有些地区的工商、质监部门,也推脱自己“不知道”。

  这个中科院环境化学专业的毕业生逐渐明白,这些非法工厂远比自己所学的环境知识复杂。有时候,前脚检查的人走了,后脚工厂就继续开工;有时候,因为有人“通风报信”,执法队会被挡在工厂紧闭的大门口,听得见里面生产的声音,但就是进不了门。

  “要真正推动食品包装,不仅要完善法律,也要保证现有制度的执行。”董金狮说。按照他的设想,这需要国家进一步大力投入,也需要卫生、质检、工商几个部门的联合行动。

  其实,身为国际食品包装协会的秘书长,董金狮的努力并非没有私心。他的会员企业常常抱怨,合格的餐具根本卖不出去,利润空间也太小。他反复举报黑心餐具的工厂,目的之一,也是想为这些会员企业找回被挤占的市场。

  他也会努力通过媒体宣传,希望大家买那些质量获得认证的食品包装:“代表食品质量安全市场准入的"QS"标志,代表塑料类别的数字,以及一个代表可循环利用的三角符号。有这三个符号,才可能是合格产品。”

  3月20日,在一次采访结束后,董金狮向咖啡厅的服务员要求打包。等到餐盒拿来,他习惯性地看了看餐盒底部的标志:没有QS认证,没有塑料品种标志,只有“WD”两个字母,董金狮说,这通常是生产企业的名称缩写。

  “典型的伪劣产品。”董金狮仔细看了看,笑了,“我认识这家企业,他们曾经放话,说要我的一条腿。”

  很快,他扭头叫服务员再拿几个餐盒过来,然后小心翼翼地收好刚拿到的“证据”。“等这次的官司判决了,我就再起诉这家饭店。多来几次,也许这个行业就好了。”


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安利企业文化

 
  安利为您生活添色彩


  通过安利营销人员、安利员工和安利创办人家族成员的伙伴关系、安利的优质产品和销售服务,为每个人提供凭藉安利业务计划实现人生目标的机会。

 藉以下宗旨,理查·狄维士及杰·温安洛开创了安利事业,创办人及其家族成员都相信这些宗旨可以为丰盛人生奠定坚实基础。


  自由


  自由是人类最自然的一种状态,也是最有益于人们生活、工作、不断成长、赢取成功的一种环境。它赋予我们机会去创建一种有意义、有目标的生活。在安利,我们推崇选择的自由,鼓励人们以各自的方式达至经济上的目标,并致力于帮助人们拓展更广泛的自由。


  家庭


  家庭是社会最基本的单位,给我们带来爱、关怀和传统。家庭帮助我们树立坚定的价值观,为我们成长设下基础,赋予我们自强不息的力量。安利事业向来尊重和支持家庭;从安利政策委员会的组成,以及很多营销人员与家庭成员共同参与安利事业的情况,就可以体现这一点。


  希望


  希望赋予我们力量,使我们能够改变命运,迈向美好人生。希望是一种推动力,促使我们憧憬未来,订立目标,取得伟大的成就。我们也可以给他人带来希望,为别人开启通往理想的窗户。安利事业之所以在世界各地广受欢迎,也是因为它能带来希望。


  奖励


  奖励包含了施与受,不论是作为施者或受者,奖励都有助于我们的成长,而奖励的方式有很多种。最基本的一种,就是对个人的尊重和爱护。奖励也可以是对承担责任者的嘉许,对个人贡献的重视,或是对付出努力的报酬。奖励总结了前一个行动的成果,也促进新行动的开始,因此,奖励有助于提高生产力。奖励是安利事业不可或缺的一部分,因为在安利世界里,我们需要互勉互励,共同成长,开拓事业与人生。



  伙伴关系(Partnership)


  安利本身就是建立在伙伴关系的基础上,起源于两位创办人理查·狄维士及杰·温安洛的伙伴关系。安利创办人家族与安利营销人员以及安利员工的伙伴关系,是我们最引以自豪的宝贵财产。我们一直尽心尽力地为合作伙伴的长远利益而努力,从而增进相互之间的信任。每一位曾经为安利的成功而付出努力的伙伴,均会因安利的成功获得报酬。


  诚信(Integrity)


  诚信是安利事业得以成功的根本。安利一向都是言必信、行必正。安利的成功并非单是经济意义上的成功,更有我们赢得的广泛尊敬、信任和良好的声誉。


  个人价值(Personal Worth)


  安利尊重并肯定每个人的独特性。每个人都应获取尊重、获得公平的对待以及拥有发挥潜能、达致成功的机会。


  成就(Achievement)


  我们既要自强不息,也要激励他人。我们为追求卓越全力以赴,为实现个人和群体的目标不断奋斗,为争取进步努力不懈。我们洞悉潮流、掌握趋势,并迅速反应,采取行动,完成任务,从中更取得宝贵的经验。安利历来鼓励创意和革新。


  个人责任(Personal Responsibility)


  每个人都应尽力尽责实现自己的目标,也应全力以赴帮助公司或伙伴实现共同的目标。通过助人让其自助,安利让每个人的潜能得以发挥,并共享美满的成果。此外,每个人亦应视做一个优秀的社会公民为己任。


  自由企业(Free Enterprise)


  安利崇尚并倡导自由企业精神。事实证明,只有在市场经济环境中,人类社会的经济发展才可以最大程度地得以实现。

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比牛奶更能补钙的青菜

    牛奶是人们最容易获得的钙来源。然而,事实上,如果按照营养素密度来计算,牛奶的补钙效益低于青菜。


    按照数据计算,100克全脂牛奶能量




约为54千卡,含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡,含钙却高达153毫克。那么,按照钙营养素密度来计算,全脂牛奶为104/54=1.9,而小油菜是153/15=10.2,显然要高得多。同时,100克牛奶中的钾含量是109毫克,镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一,而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。所以,一种食物能够同时供应大量钾、钙和镁,无疑是理想的健骨食品,何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。

    所以,按照同样食用量,绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较低,对钙的吸收利用妨碍较小。只要有充足的阳光照射,得到足够的维生素D,其中的钙就可以充分实现营养价值。


    当然,这并不意味着奶类就失去了它的补钙意义。每日喝250克牛奶,只需要一分钟。吃200克绿叶蔬菜需要择菜、洗菜、炒菜或煮菜,要慢得多。所以,牛奶酸奶照喝,青菜多吃,不是得到的好处更多吗?

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蛋白质 成长的基石

     蛋白质是人体的主要构成物质,更是生命存在的重要基础,人体各组织无一不含蛋白质。蛋白质在人类必需的六大类营养物质(即蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和水)中,起着特殊而又具有中心性的作用。
  身体的生长发育可视为蛋白质不断积累的过程,蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。儿童正处于成长的时期,他们每一天的成长、每一次的进步,都离不开蛋白质的作用。蛋白质构成了他们成才的营养基础。
    让儿童长得更高
      如果说成长就像盖楼,那么蛋白质就是最基础也最重要的建筑材料——砖头。少年儿童处于快速生长发育期,新陈代谢旺盛,除了保证自身细胞的正常更新外,还需要不断形成新的组织细胞以达成体格的增长变化,其每天生长及结构改变的细胞数以百亿计。如此巨大的“工程”需要征用非常多的营养,尤其是蛋白质。
  蛋白质参与制造肌肉、骨骼、血液、皮肤,帮助身体制造新组织,构成体内如酶、激素、抗体等具重要生理作用的物质;尤为重要的是,蛋白质为骨骼的构建提供了甘氨酸、脯氨酸、赖氨酸、羟脯氨酸和羟赖氨酸等营养成分,它们是骨胶原蛋白的主要组成成分。
  少年儿童的生理特点决定了其对营养有更高需求,而正是蛋白质为孩子身高的天天向上奠定了基石。所以,想让孩子长高,就需要及时满足孩子对优质蛋白质的需求。 
    让孩子更聪明
    蛋白质是脑细胞的主要成分之一,也是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础。它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。蛋白质缺乏会直接影响脑发育,使神经传递受限,表现为反应迟钝。
   儿童及少年期是智力发育的关键期。婴儿出生时脑重量约为成佳节又重阳人脑重的1/4,长到6周岁时约有1200克,为成佳节又重阳人脑重的90%,余下10%的增长将在学龄期至青春期完成,各阶段均需注意蛋白质摄取的质与量。因此,每天补充足量的蛋白质,是维持少年儿童智力发育的必需条件
    为儿童免疫力提供保障
     
儿童的免疫系统仍不完善,尤其是6岁前的幼儿正处于“生理免疫功能不全期”,相关免疫器官未被完全激活,免疫球蛋白合成不足,极易受病菌攻击,直至发育到12岁后,才能进入免疫功能的相对稳定期。而且,在儿童某些疾病的急性期,常伴有细胞免疫的紊乱,甚至由此继发其他感染。另外,消炎药也会影响儿童免疫功能,不仅使耐药菌株增加,还会破坏菌群平衡,形成内源性感染。因此,儿童更需要从营养上来增强体质、提升免疫力。
  蛋白质是免疫系统包括免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质等的物质基础;也是与免疫力有所关联的许多微量营养素(如维生素A、铁等)吸收及运转的载体;此外,蛋白质分解所提供的各种氨基酸也能通过不同作用机理来增强免疫力,在免疫反应中起重要作用。
  因此,为了增强儿童免疫力,家长要注意在其膳食中搭配富含优质蛋白的食物。
    怎样搭配补充蛋白质更科学
    对于生长发育阶段的儿童,其蛋白质需要量比成佳节又重阳人高,世界卫生组织建议每日摄入量在2~3克/公斤体重。例如4岁儿童每日的蛋白质摄入量约为50克,以后将逐岁递增。那么儿童又该如何科学地补充蛋白质呢?
  蛋白质根据其来源,可分为动物性蛋白质和植物性蛋白质两大类。动物蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全,比例合理。所以,少年儿童的膳食中应有适量的动物蛋白质,如奶、蛋、鱼、肉等。但动物性食品含脂肪、胆固醇较高,尤其是猪肉等红肉,不可摄食过量。
豆类蛋白质的营养价值完全可以媲美动物蛋白,且不含胆固醇,是很好的蛋白质来源。另外对于儿童而言,豆类蛋白中丰富的赖氨酸尤其有助于儿童的生长发育。
  从合理利用食物中蛋白质的角度来说,最好是植物蛋白与动物蛋白科学搭配,可充分发挥氨基酸的互补作用,获得足够优质的蛋白质,并提高蛋白质的吸收利用率。豆类蛋白如通过食物的摄入不足,亦可通过膳食补充剂适当补充。

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“便”亦有道

    天气预报让我们对天气未卜先知,便便则因说出身体的秘密而让我们获知道身体的健康预告,既然每天晚上七点半的天气预报你的不愿意错过,又怎么能无视每天从马桶离你而去的便便呢。
      近期,关于便便的一系列书籍在社会上大卖,有着黄色封面的绘本《大便书》便是代表之一。其作者日本“寄生虫博士”藤田纮一郎以独到的医学见解,堂而皇之地将原本难登大雅之堂的便便大书特书,吸引了无数读者关注的目光。究竟便便有什么好说的呢?甚至还有人写成书来宣讲?
殊不知“便”中有道,从大便的量、形状、次数、颜色中就能判断出一个人是否健康,他是否有患上某种疾病的可能。便便称得上是身体健康状况的晴雨表,掌握方法,你就可以读懂自己身体的“健康预报”啦。
      便便是怎样“炼”成的
  如果把人体比作一个工厂,那么嘴,就是入口,而肛瑞脑消金兽门就是最大的出口,便便则成为我们主要的“产品”。当食物被送到“入口”,首先会被门牙切断,更坚韧的会被尖牙先撕开,然后由磨牙磨碎,同时会有唾液分泌出来加快分解速度。
      接着被磨碎的食物进入胃和小肠,这时各种消化酶开始跳出来,将食物进一步分解,有用成分被吸收,剩余的已经看不出食物最初的形态,它们统统进入结肠。结肠很像一个热闹的市场,里边有很多活跃的细菌,其中大肠杆菌占到了70%,厌氧杆菌为20%。这些细菌帮助进入结肠的东东发酵,从而产生多种气体(60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢和少量氧气)。这些气体可使结肠轻度膨胀,开始愉快地蠕动起来,气体越多蠕动得越快,有时候,你能听见腹内有微细的咕咕肠鸣,有些肠气向上由食管排出——于是你就打嗝了;有些向下由肛瑞脑消金兽门排出——没错,这时你就放屁了。结肠如同一个缓慢的运输带,以每分钟1~2厘米的速度将有些松软的东东们向前推进到左半结肠,再到乙状结肠贮留。不过这个速度并非一成不变,在进食后或早晨起床后由于胃、结肠反射或体位反射会引起结肠总蠕动,以每小时10厘米的速度推进,松软的东东们被很快送入直肠内,并对肠壁产生一定压力。
     当这个压力达到直肠的阈值时,就会产生便意。不过,这并不是意味着“工厂”有“产品”要出来了,还取决于排便高级中枢对低级中枢的作用是抑制还是增强——假如你正在与佳人共进晚餐,自然不想浪费良辰美景,此时,便意通常会被你压抑住,直到送走佳人,排便高级中枢才一声令下:出厂!这时,直肠黏膜内的杯状细胞,迅速分泌出碱性粘液保护黏膜,完成最后一步加工——将便便润滑,此时,肛瑞脑消金兽门也开始收缩。就这样,一个完美的身体“产品”“出口”了!便便产生的过程如此复杂,但凡哪个步骤有问题,都必然影响便便最终的状态。
    
完美便便素描
  每个工厂都有质检员负责产品质量的监督,我们也应充当起这个“质检员”的角色,便完之后回头顺势观察一下:便便是成形的还是不成形?是黄色的、黑色的还是棕色的?毕竟这关系到健康。
    正常的便便呈圆柱形,如同一根成熟香蕉,有着优美流畅的曲线,大约2~4厘米粗,10~20厘米长,总重100~200克。其中3/4为水分,其它就是由蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B等组成的固体。因为含有粪胆素和尿胆素,所以便便通常是棕色的
   
当然,根据主食的不同,便便的颜色和形状也会有不同:以蛋白质为主时,便便为棕黄色或黄色,有明显臭味,硬而成块;以碳水化合物为主的,便便为棕绿色、味臭、软或半液体状、酸性、含有很多革兰氏阴性细菌。除了食物,某些药物也会改变便便颜色。
      通常说来,排便频率和习惯因人而异,健康人每天排便1次的约占60%,一天几次者30%,10%的人3~5天或更长时间排1次。正常情况下,排便是可以随意志而延滞的,便后有舒适愉快的感觉。
     观“便”识变
对于便便来说,很多时候,形状其实比较难描述,重量更是无从判断,幸好还有颜色和气味可以给我们提供易于辨别的特征。因此,我们也可以根据这些特征,推测出身体是哪里出了问题。当然对于不能把握的情况,最好还是向医生求助。
     1.难便在你工作压力增大,心情郁闷、焦躁或是连续暴吃几顿辛辣食品之后,你一定体会过“难便”之痛,此时便便次数减少或干燥难解,这就是我们常说的便秘。此时的便便因为在体内待得太久,颜色变得很深,散发出让人难堪的恶臭,而且硬梆梆,有时候由于太硬,还会撑裂肛瑞脑消金兽门,导致出血。
      这种时候,我们能想到的第一件事就是赶快让便便通畅!经常会选择吃点泻药来“疏导”,不过便秘的原因有很多种,不能单纯地一“泻”了之。
     A、功能性便秘:有时候便秘跟压力无关,如果吃得过少或者食物过于精细,结肠的运动就会因缺少纤维刺激而放缓,排便习惯因此受到抑制。这种情况下,我们需要调整食品结构,增加粗纤维含量多的食品(比如红薯、芹菜等)。至于起因是压力过大的,要有意识调整起居,做些减压活动——比如健身,跟朋友聚会或者去商场痛快shopping一番——反正就是做些让你感到心情愉快的事情!
    B、器质性便秘:假如正常情况下却长期便秘,那可能是肠道发生的问题,比如肠道肿瘤、肠梗阻、肠结核、炎症、痔疮、肛裂等疾病都会成为诱因;同时,老年人、慢性病患者等身体较弱的人群,容易发生内分泌代谢不足的问题,也会导致便秘。这些情况下的便秘,就不能盲目吃泻药来解决问题,而需借助医生的帮忙来查清病因对症下药。
    2.腹泻
倘若某天你排便次数或频率明显超过平日,便便的水分增加,含有未消化的食物或脓血、粘液,看起来完全没有形状,软塌塌的,你也觉得无精打采,那你肯定是腹泻了。
     如果便便颜色很浅,非常稀烂呈液体状,那可能是小肠有病变;假如便便呈油腻状,有很多泡泡,含有明显的食物残渣,恶臭冲天,那就说明是小肠吸收不良;如果便意频繁,但每次排便量小,有时候只有气体或颜色深的粘液,还呈粘冻状并混有血液,说明直肠或乙状结肠有问题。
频繁的便便还会导致你的体内失水,需要补充一些淡盐水,然后赶紧就医。
    3.便血从便便产生的过程我们已经领会到便便“炼”成的不易,需要所有消化器官的参与。因此,看似小小的便血,也有可能发生在从消化道到肛瑞脑消金兽门“全程”的任何一个部位。
    如果遇到便便发黑,那你一定要警惕了。除了食用含铁量较高的食物如猪血、鸭血或某些药物会导致便色发黑外,一般来说,只有每日消化道出血量超过60毫升才可能出现黑便。暗黑色的便便可能意味着食管、胃或十二指肠等上消化道出现问题了,建议赶快就医;假如便便有暗红血迹,那则意味着小肠、结肠等下消化道出血——对的,出血部位越靠近肛瑞脑消金兽门,便便里的血迹会越新鲜。
    4.色浅当便便颜色变浅,出现类似陶土般颜色时,可能意味着便者患上了高胆红素血症,肝脏出现了问题,需要马上就诊。
   
 说这么多,对于便便这事你是否已经有所了解呢?最后还是要啰嗦几句,养成规律的饮食和作息习惯对于便出好便至关重要,而且早上或早饭后的定时排便不仅符合生理要求,对于预防肛管直肠疾患也有很大意义。希望您能吃得好,更能便得好!
   

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